7 Menu Makanan Diet Sehat Yang Mudah, Praktis Dan Murah

Banyaknya jenis makanan siap saji dan instan saat ini, turut berpengaruh terhadap meningkatnya orang yang mengalami obesitas. Menu makanan yang tidak terkontrol, asupan gizi yang tidak seimbang serta rasa malas untuk melakukan olahraga, adalah penyebab mengapa seseorang mengalami kegemukan. Parahnya lagi, yang paling banyak dan sering merasa tubuhnya gemuk adalah kaum hawa.

Well, tidak heran jika sekarang banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal. Ada yang memilih untuk rutin berolahraga, melakukan program diet, menghindari makanan tertentu hingga minum obat pelangsing.

Bagi kamu yang saat ini sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan. Ada informasi menarik mengenai makanan diet sehat apa yang bisa dikonsumsi selama menjalankan program diet.Ya, meski kamu bisa saja membeli makanan khusus diet seperti menu di catering diet mayo, tidak ada salahnya dong jika membuat makanan sendiri?!

Catering Diet Mayo

  1. Smoothies Pisang+Susu Low Fat

Untuk sarapan diet pada pagi hari yang sibuk, kamu bisa memilih untuk mengkonsumsi Smoothies pisang bersama susu rendah lemak. Hanya dengan 2 bahan makanan ini, kamu sudah bisa memenuhi kebutuhan protein dan mineral dalam tubuh selama beberapa jam dan yang pasti, perut terhindar dari rasa lapar. Tekstur buah pisang yang lembut akan membuat pencernaan kamu bekerja lebih ringan dan lancar, sedangkan susu low fat bisa menjadi pelepas dahaga yang nikmat tanpa harus takut akan bertambahnya lemak dalam perut.

  1. Telur Rebus+Brokoli

Jika bosan dengan menu buah, bisa diselingi dengan menu telur rebus yang dicampurkan dengan sayur-sayuran seperti brokoli, wortel, tomat atau jamur. Sebaiknya, sayuran ini dimasak dengan cara direbus juga, hindari makanan yang digoreng. 2 butir telur rebus atau yang dibuat omelet bersama sayuran hijau bisa jadi sumber energy selama melakukan berbagai aktivitas.

  1. Oatmeal

Pada malam hari setelah lelah beraktivitas, jika merasa lapar, kamu bisa memilih makanan oatmeal atau roti gandum yang kaya serat. Nikmati semangkuk oatmeal yang dicampurkan dengan air putih atau jika ingin susu low fat, lalu aduk sebentar kemudian santaplah sambil bersantai. Semangkuk oatmel pada malam atau pagi hari, akan mencegah perut kamu dari rasa lapar.

  1. Bubur Kacang Merah

Tidak hanya gandum, kacang merah juga mengandung serat yang tinggi serta protein yang dapat menunjang program diet kamu. Menu bubur kacang merah bisa jadi salah satu menu diet sehat yang mudah dan nikmat. Jika kamu punya banyak waktu, bisa mencoba untuk membuatnya sendiri di rumah. Pastikan untuk memilih kacang merah dengan kualitas yang baik.

  1. Telur Orak Arik + Kentang Rebus

Kentang rebus dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Kamu bisa menngkonsumsi kentang rebus bersama lauk berupa telur orak-arik. Meski sedang menjalankan diet, kamu tetap perlu asupan karbohidrat namun karbohidrat yang sehat.

  1. Ubi Madu Rebus

Ingin ngemil sehat? Bisa makan ubi madu rebus. Ubi madu yang memiliki rasa sedikit manis serta tekstur yang empuk, bisa jadi cemilan sehat yang nikmat. Kamu juga bisa mejadikannya bekal saat pergi ke kantor. Ubi madu rebus ini bisa jadi penolong kamu di saat perut lapar, terutama di jam makan siang.

  1. Salad Buah

Salad masih menjadi makanan diet favorit bagi sebagain besar orang, entah itu salad buah ataupun sayur. Kamu bisa membuatnya sendiri, dengan bahan-bahan buah seperti strawberry, alpukat, pisang, papaya, anggura apel dan lainnya. Potong kecil buah-buahan lalu campurkan dengan minyak zaitun, biji wijen dan kacang almond.

Itu tadi 7 menu makanan diet sehat yang praktis dan mudah. Jika merasa bosan dengan menu diet yang ada. Kamu boleh sesekali untuk mencoba menu makanan diet yang sudah tersedia di jasa catering diet mayo, selain masakannya yang enak, tentunya juga praktis dan tidak perlu repot karena sudah tersedia dan siap saji.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *